Allein zur Paarberatung?
Gedanken mit Kraft und Herz | #05
Von Katharina Wittenberg
Der Spiegel deiner Beziehung: Was siehst du wirklich?
Stell dir vor, du stehst vor einem Spiegel und dieser zeigt dir mehr als nur dein Spiegelbild. Dieser Spiegel ist nicht nur ein Bild deiner Partnerschaft, sondern auch deiner eigenen Haltung, Gedanken und Handlungen in ihr. Was siehst du? Was zeigt dieser Spiegel über die Dynamik deiner Beziehung? Reflektiert er in der Hauptsache Momente der Nähe und des Verstehens?
Oder vielleicht den Schatten von Konflikten, Unsicherheiten oder emotionaler oder körperlicher Distanz? Wie würde es sich anfühlen, wenn dieser Spiegel nicht nur deine eigene Haltung, sondern auch deine Rolle in dieser Beziehung widerspiegelt?
Und wie wäre es in deiner Vorstellung, wenn du mit Veränderungen auf deiner Seite etwas bewegen könntest – nicht aus dem Wunsch, allein die Verantwortung für eure Beziehung zu tragen, sondern um für dich selbst neue Perspektiven zu gewinnen?
Wenn Veränderung bei einem beginnt und etwas in Bewegung bringt
Es braucht Neugier, aber vor allem auch Mut für den Beginn von Veränderungen – insbesondere, wenn dein Partner diesen Weg (noch) nicht mitgehen möchte.
In vielen Gesprächen mit Menschen stelle ich immer wieder fest, dass zentrale Fragen immer wieder auftauchen: Warum sollte ich allein zur Paarberatung gehen? Und noch wichtiger: Wie kann eine Paarberatung allein überhaupt etwas bewirken? Was steckt dahinter?
Veränderung hat eine spannende Dynamik: Sie beginnt oft bei einem Einzelnen und zieht weitere Kreise.
„Aber kann ich allein überhaupt etwas verändern?“
In einer Partnerschaft beeinflussen sich beide Seiten gegenseitig – jede Handlung, jedes Wort und selbst jedes unausgesprochene Gefühl. Alle Beziehungen haben gemeinsam, dass sie aus einer komplexen Dynamik bestehen, in die beide Partner eingebunden sind. Verändert ein Partner seine Haltung oder sein Verhalten, wird diese Veränderung spürbar – für ihn selbst und für den anderen. Jede Beziehung – nicht nur die mit unserem Partner – gleicht einem Mobile: Bewegst du einen Teil, verändert sich das gesamte Gleichgewicht und das Mobile kommt in Bewegung.
Beziehungsgleichgewicht: Warum dein Handeln eine Rolle spielt
Allein in die Paarberatung zu gehen, ist eine Herausforderung. Doch es ist mit Sicherheit ein kraftvoller Anfang, wenn du den Mut aufbringst, dir selbst und deiner Beziehung in einem geschützten Rahmen zu begegnen. So kannst du bewusst Verantwortung für deinen eigenen Anteil in der Beziehung übernehmen; nicht für die gesamte Beziehung.
Aktiv Einfluss auf das Zusammenspiel zu nehmen, anstatt passiv zu warten, bis der Partner bereit ist, etwas zu tun, fühlt sich meist sehr gut an und kann den Partner inspirieren, sich ebenfalls mit einzubringen. Ein weiterer Vorteil ist, dass du in der Beratung neue Werkzeuge lernst, die dir helfen, eure Kommunikation und Konfliktlösung zu verbessern. Auch wenn du diese zunächst alleine anwendest, können sie langfristig eure Beziehung stärken.
Allein zur Beratung zu gehen, bietet dir die Chance, Klarheit für dich zu gewinnen und dich intensiv mit deinen eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Mustern auseinanderzusetzen: Welche Dynamiken prägen eure Beziehung? Was möchtest du ändern? Und was bist du bereit dafür zu tun? Und nach meinen Erfahrungen kommt es oft vor, dass der Partner später folgt, weil die ersten positiven Veränderungen eindrucksvoll für ihn sind.
Selbstfürsorge oder Selbstaufgabe? Die feine Grenze erkennen
Diese Herausforderung zunächst ohne seinen Partner in die Paarberatung zu gehen, kann sich anfühlen, als ob du allein für die Beziehung kämpfst, während der Partner zurückhaltend bleibt. Daher ist es wichtig unrealistische Erwartungen zu erkennen – sei es deine eigenen oder die deines Partners. Die Vorstellung, dass du allein alle Probleme „reparieren“ kannst, ist nicht nur überfordernd, sondern auch unrealistisch.
Auch die Gefahr der Selbstaufopferung darf nicht unterschätzt werden. Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen müssen im Blick bleiben, sonst riskierst du, dich selbst zu verlieren. Eine Partnerschaft, wie jede andere unserer Beziehungen auch, lebt von den Menschen, die bereit sind, letztlich auf lange Sicht gemeinsam an ihrer Verbindung zu arbeiten.
Dein Weg in die Beratung ist ein starkes Signal – für dich und für die Beziehung. Es ist wichtig, hier aufmerksam zu sein und klar zu erkennen, dass es auch Grenzen gibt: Nicht alle Probleme lassen sich allein lösen – und das ist vollkommen in Ordnung.
Fünf Reflexionsfragen: Versteht ihr eure Beziehungsdynamik?
- Was zeigt dir der ‚Spiegel‘ deiner Beziehung über deinen Beitrag zu den aktuellen Dynamiken?
- Gibt es ein Muster, das sich in euren Konflikten immer wiederholt? Und welchen Beitrag leistest du dazu?
- Welche Verhaltensweisen möchtest du in deiner Partnerschaft gerne verändern?
- Welche Fragen würdest du dir selbst stellen, wenn du deinen Partner besser verstehen möchtest?
Ausblick: Veränderung in der Partnerschaft beginnt bei Dir
Allein zur Paarberatung zu gehen, bedeutet nicht, die Last einer Beziehung allein zu tragen. Sondern es bedeutet, ein Zeichen zu setzen: Für Klarheit, für Veränderung und für die Möglichkeit, ein neues Kapitel zu schreiben – mit oder ohne den Partner an deiner Seite.
Veränderung beginnt oft mit einem kleinen, mutigen Schritt, den man selber geht. Vielleicht ist es ein Gespräch, vielleicht gerade dieser Moment für dich oder vielleicht der Entschluss, dir Unterstützung zu holen – für dich selbst und für die Dynamik, die dich umgibt.
Wenn du bereit bist, Verantwortung für deinen Anteil in der Beziehung zu übernehmen und gleichzeitig deinen Partner inspirieren möchtest, dann hol dir jetzt Unterstützung und setze ein kraftvolles Zeichen für die Liebe. Mache eine Veränderung, die nicht nur deine Beziehung stärkt, sondern auch dich selbst.
